Natation niveau 2 : Perfectionnement technique 4 nages, performance (Réservation à la séance)
"Le cours de natation de niveau 2 englobe un large panel de nageur, du pratiquant souhaitant améliorer sa technique dans les 4 nages et les phases non-nagées, au nageur confirmé ayant eu une expérience en club.
Attention à bien arriver 10 minutes avant le début du cours pour l'accès au vestiaire. L'horaire de début de cours est l'horaire pour lequel il faut être changé au bord du bassin
Nous vous invitons à bien vous inscrire sur les créneaux correspondant à votre niveau, faute de quoi vous pourrez vous voir contraint de vous inscrire sur un autre créneau horaire dans la semaine.
Attention, le créneau du lundi soir 19h30 / 20h45 est réservé aux nageurs confirmés, capables de nager plus de 2500m en 1h15 de séance.
Auto-évaluation :
Est-ce que je sais me déplacer dans 2 nages en mettant bien la tête dans l’eau ?
Est-ce que je sais me déplacer sur le ventre et sur le dos sur une distance de 50m minimum sans interrompre ma nage malgré des soucis pour placer ma respiration ?
Si la réponse à ces 2 questions est oui, vous commencez à maîtriser l’équilibration et la propulsion, mais il vous manque la respiration. Vous pouvez donc vous inscrire à la natation de niveau 2 et travailler votre technique dans les 4 nages et dans les phases non-nagées.
Est-ce que je sais nager 100m en alternant nages ventrales et dorsales, sans souci de respiration ?
Est-ce que ce qui me limite dans le fait de nager plus, c’est ma condition physique ?
Est-ce que je sais nager au moins 3 nages sur les 4 nages conventionnelles ?
Si la réponse à ces 3 questions est oui, vous maîtrisez l’équilibration, la propulsion et la respiration, nous allons vous accompagner sur les aspects énergétiques tout en continuant à perfectionner votre technique. Vous devez vous inscrire à la natation de niveau 2 durant des séances de type ""club"".
Objectif du cours
Pour des nageurs ""perfectionnement technique"" :
Apprendre à enchaîner des longueurs en crawl, dos, brasse, virage touché en plaçant sa respiration
Apprendre à se déplacer en ondulation durant les phases de coulées
Apprendre les bases du papillon
Nager 6 minutes sans s’arrêter
Nager 100m en 3 ou 4 nages
Pour des nageurs confirmés :
Continuer à perfectionner sa technique
Nager un volume suffisant, permettant l’amélioration globale de ses performances
Travailler les phases non-nagées"
Attention à bien arriver 10 minutes avant le début du cours pour l'accès au vestiaire. L'horaire de début de cours est l'horaire pour lequel il faut être changé au bord du bassin
Nous vous invitons à bien vous inscrire sur les créneaux correspondant à votre niveau, faute de quoi vous pourrez vous voir contraint de vous inscrire sur un autre créneau horaire dans la semaine.
Attention, le créneau du lundi soir 19h30 / 20h45 est réservé aux nageurs confirmés, capables de nager plus de 2500m en 1h15 de séance.
Auto-évaluation :
Est-ce que je sais me déplacer dans 2 nages en mettant bien la tête dans l’eau ?
Est-ce que je sais me déplacer sur le ventre et sur le dos sur une distance de 50m minimum sans interrompre ma nage malgré des soucis pour placer ma respiration ?
Si la réponse à ces 2 questions est oui, vous commencez à maîtriser l’équilibration et la propulsion, mais il vous manque la respiration. Vous pouvez donc vous inscrire à la natation de niveau 2 et travailler votre technique dans les 4 nages et dans les phases non-nagées.
Est-ce que je sais nager 100m en alternant nages ventrales et dorsales, sans souci de respiration ?
Est-ce que ce qui me limite dans le fait de nager plus, c’est ma condition physique ?
Est-ce que je sais nager au moins 3 nages sur les 4 nages conventionnelles ?
Si la réponse à ces 3 questions est oui, vous maîtrisez l’équilibration, la propulsion et la respiration, nous allons vous accompagner sur les aspects énergétiques tout en continuant à perfectionner votre technique. Vous devez vous inscrire à la natation de niveau 2 durant des séances de type ""club"".
Objectif du cours
Pour des nageurs ""perfectionnement technique"" :
Apprendre à enchaîner des longueurs en crawl, dos, brasse, virage touché en plaçant sa respiration
Apprendre à se déplacer en ondulation durant les phases de coulées
Apprendre les bases du papillon
Nager 6 minutes sans s’arrêter
Nager 100m en 3 ou 4 nages
Pour des nageurs confirmés :
Continuer à perfectionner sa technique
Nager un volume suffisant, permettant l’amélioration globale de ses performances
Travailler les phases non-nagées"