"Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

15 min en fin de séance seront consacrées au stretching.
Matériel et pré-requis
Cette activité ne nécessite pas de matériel particulier.
Tous niveaux confondus"