Relaxation | Sophrologie
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui alterne entre des temps d’exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration, des visualisations (suggestions mentales d’images positives) et des temps de verbalisation (facultatif).
Exemples d’ Intention des séances : Gérer le stress/se détendre/accroître la confiance en soi ...
Elle se pratique debout et assis sur une chaise les yeux fermés.
LA RELAXATION
La relaxation est une autre méthode psychocorporelle qui se pratique en position allongée , les yeux fermés.
Différentes techniques sont utilisées (training autogène de Schultz, Jacobson, hypnose , méditation guidée) afin d’amener la personne à une détente musculaire et mentale.
Matériel et pré-requis
Vêtements chauds ou couverture/plaid et coussin pour soutenir la tête.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui alterne entre des temps d’exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration, des visualisations (suggestions mentales d’images positives) et des temps de verbalisation (facultatif).
Exemples d’ Intention des séances : Gérer le stress/se détendre/accroître la confiance en soi ...
Elle se pratique debout et assis sur une chaise les yeux fermés.
LA RELAXATION
La relaxation est une autre méthode psychocorporelle qui se pratique en position allongée , les yeux fermés.
Différentes techniques sont utilisées (training autogène de Schultz, Jacobson, hypnose , méditation guidée) afin d’amener la personne à une détente musculaire et mentale.
Matériel et pré-requis
Vêtements chauds ou couverture/plaid et coussin pour soutenir la tête.