Natation niveau 1 : Aquaphobes, non-nageurs, initiation crawl, brasse, dos
"Le cours de ""Natation Niveau 1"" s’adresse aux pratiquants n’ayant pas peur de l’eau, à l’aise pour se mouvoir dans l’eau, mais qui ont besoin d’apprendre les différentes nages codifiées.
Attention à bien arriver 10 minutes avant le début du cours pour l'accès au vestiaire. L'horaire de début de cours est l'horaire pour lequel il faut être changé au bord du bassin.
Auto-évaluation :
Est-ce que je n’ai pas peur de l’eau ?
Est-ce que je sais mettre ma tête dans l’eau ?
Si la réponse à ces deux questions est non, vous n’êtes pas à l’aise dans l’eau. Vous devez donc vous inscrire dans ce cours de natation Niveau 1. Vous apprendrez à vous rassurer dans l'eau et vous déplacer.
Est-ce que je sais m’allonger sur le ventre ou sur le dos et me stabiliser 5 secondes ?
Est-ce que je peux me déplacer sur le ventre ou sur le dos dans l’eau, à l’aide d’une frite ou d’un mur ?
Est-ce que je peux me déplacer sur 25m sur le ventre sans avoir besoin d’un mur ou de mettre les pieds au fond ?
Est-ce que je sais me déplacer autrement qu’en brasse ?
Si la réponse à ces quatre questions est non, vous êtes à l’aise dans l’eau mais vous ne savez pas nager. Vous devez donc vous inscrire dans ce cours de natation niveau 1. Vous apprendrez à vous déplacer efficacement dans l'eau via l'apprentissage de techniques de nage.
Est-ce que je sais me déplacer dans 2 nages en mettant bien la tête dans l’eau ?
Est-ce que je sais me déplacer sur le ventre et sur le dos sur une distance de 50m minimum sans interrompre ma nage malgré des soucis pour placer ma respiration ?
Si la réponse à ces 2 questions est non, vous commencez à bien vous mouvoir dans l'eau, mais manquez de technique pour vous propulser et vous équilibrer efficacement. Vous devez donc vous inscrire dans ce cours de niveau 1. Vous y apprendrez les techniques de nage.
Objectif du cours
Pour des pratiquants Aquaphobes :
Apprendre à mettre la tête dans l’eau
Apprendre à maintenir un blocage respiratoire dans l’eau
Apprendre à expirer dans l’eau
Pour des pratiquants Non-nageurs :
Apprendre à se maintenir à la surface sans reprise d’appui solides
Apprendre à se déplacer en petit chien sur le ventre
Apprendre à faire de la brasse tête hors de l’eau
Pour des pratiquants Initiations :
apprendre les bases du crawl
apprendre les bases de la brasse
apprendre les bases du dos-crawlé"
Attention à bien arriver 10 minutes avant le début du cours pour l'accès au vestiaire. L'horaire de début de cours est l'horaire pour lequel il faut être changé au bord du bassin.
Auto-évaluation :
Est-ce que je n’ai pas peur de l’eau ?
Est-ce que je sais mettre ma tête dans l’eau ?
Si la réponse à ces deux questions est non, vous n’êtes pas à l’aise dans l’eau. Vous devez donc vous inscrire dans ce cours de natation Niveau 1. Vous apprendrez à vous rassurer dans l'eau et vous déplacer.
Est-ce que je sais m’allonger sur le ventre ou sur le dos et me stabiliser 5 secondes ?
Est-ce que je peux me déplacer sur le ventre ou sur le dos dans l’eau, à l’aide d’une frite ou d’un mur ?
Est-ce que je peux me déplacer sur 25m sur le ventre sans avoir besoin d’un mur ou de mettre les pieds au fond ?
Est-ce que je sais me déplacer autrement qu’en brasse ?
Si la réponse à ces quatre questions est non, vous êtes à l’aise dans l’eau mais vous ne savez pas nager. Vous devez donc vous inscrire dans ce cours de natation niveau 1. Vous apprendrez à vous déplacer efficacement dans l'eau via l'apprentissage de techniques de nage.
Est-ce que je sais me déplacer dans 2 nages en mettant bien la tête dans l’eau ?
Est-ce que je sais me déplacer sur le ventre et sur le dos sur une distance de 50m minimum sans interrompre ma nage malgré des soucis pour placer ma respiration ?
Si la réponse à ces 2 questions est non, vous commencez à bien vous mouvoir dans l'eau, mais manquez de technique pour vous propulser et vous équilibrer efficacement. Vous devez donc vous inscrire dans ce cours de niveau 1. Vous y apprendrez les techniques de nage.
Objectif du cours
Pour des pratiquants Aquaphobes :
Apprendre à mettre la tête dans l’eau
Apprendre à maintenir un blocage respiratoire dans l’eau
Apprendre à expirer dans l’eau
Pour des pratiquants Non-nageurs :
Apprendre à se maintenir à la surface sans reprise d’appui solides
Apprendre à se déplacer en petit chien sur le ventre
Apprendre à faire de la brasse tête hors de l’eau
Pour des pratiquants Initiations :
apprendre les bases du crawl
apprendre les bases de la brasse
apprendre les bases du dos-crawlé"