"La pratique au SUAPS s’organise autour des :
Courses (vitesse, relais)
Sauts (hauteur, longueur, triple)
Lancers (javelot, disque, poids)
Les cours alternent travail individuel / travail en groupe, pour le plaisir, l’entretien physique mais peuvent également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : pour les sauts, les lancers et courses de haies.
Une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."

L’aïkido, voie de l’harmonisation des énergies, est un sport d’origine japonaise, fondée par maître Ueshiba au XXe siècle, sur les bases du jujitsu. Il se pratique à deux, avec un partenaire qui engage une attaque, et un autre qui réalise une technique en réponse. Ces attaques peuvent être des saisies ou des frappes, avec une arme ou à mains nues. Le but est de neutraliser cette agression sans blesser l’adversaire. Les séances sont ouvertes à tous les niveaux. Les débutants bénéficient d’un accompagnement spécifique. Les armes utilisées en aïkido sont le Bokken (sabre en bois), le Jo (bâton) et le tanto (poignard).

"La pratique du Badminton au SUAPS se déroule en simple et/ou en double sur de nombreux créneaux tout au long de la semaine.
Après un échauffement, des situations d’apprentissages spécifiques peuvent être proposées pour acquérir des bases techniques et/ou se perfectionner. Des confrontations sous forme de tournois sont également mises en place.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
Une raquette personnelle, une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."

"Sport collectif en salle. Lors des séances, un échauffement spécifique et obligatoire est mis en place, avec l’apprentissage ou le perfectionnement des gestes techniques.
Des situations d'opposition aménagées et/ou à thèmes sont proposées, pour ensuite se poursuivre par des oppositions réelles.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Ballons, chasubles… Une tenue de sport et des chaussures propres dédiées sont exigées.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."

ENERGY - BOXING
Cours d'entraînement fractionné, pré-chorégraphié et à vocation cardio-vasculaire et musculaire.
Basé sur des mouvements d'aérobie et de sport de combat fictifs.
Un entraînement régulier permet d'obtenir une amélioration : de la force, la vitesse et de l'endurance ainsi qu'une tonification générale du corps.
PUMP
Cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet avec des charges ( poids, barres, haltères) qui varient selon les exercices et parties du corps.
L'objectif vise le développement de l'endurance musculaire, la tonification intégrale du corps.
Matériel et pré-requis
La pratique est ouverte à tous car l’intensité peut être modulable en fonction du niveau de chaque pratiquant.
Cette activité ne nécessite pas de matériel particulier.

"La boxe anglaise se pratique uniquement avec les poings. Les boxeurs portent des gants et doivent toucher leur adversaire au-dessus de la ceinture. Le KO est recherché dans le combat. Au SUAPS, il s’agit d’apprendre les techniques autour des trois principaux coups (direct, crochet, uppercut), ainsi que les parades et les esquives. Les sacs de frappe permettent de travailler la puissance.

La pratique peut se faire dans un cadre évalué ou libre, mais également en compétition universitaire (ASUA).

Matériel et pré-requis
Il est obligatoire de posséder :

une paire de gants de boxe
des bandes ou des mitaines
un protège-dents
Le casque n’est pas exigé dans la mesure où les coups doivent être maîtrisés."

"La savate boxe française utilise les techniques de la boxe anglaise avec les poings, en y ajoutant celles de la savate avec les pieds. Les tireurs portent des gants et des chaussures.

Deux formes de pratique existent :

le combat, où les coups sont portés et le KO est admis
l’assaut, où seules les touches et les techniques employées pour les réaliser, comptent
Le combat nécessite l’obtention du gant jaune, tandis que l’assaut peut être pratiqué au niveau débutant (mais pour participer aux championnats de France en assaut, le tireur doit obtenir le plus haut grade de la discipline, le gant d’argent technique).

Matériel et pré-requis
Il est obligatoire de posséder :
une paire de gants de boxe
des bandes ou des mitaines
un protège-dents
une coquille (et protège-poitrine pour les femmes)
des chaussures de sport à semelle plate"

"Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

15 min en fin de séance seront consacrées au stretching.
Matériel et pré-requis
Cette activité ne nécessite pas de matériel particulier.
Tous niveaux confondus"

"Course Initiation
Ce cours est destiné aux coureurs débutants ou en reprise d’activité. L’objectif étant d’augmenter son temps de course par un travail fractionné.
Matériel et pré-requis
Une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.
Fond | Demi-fond
La course longue distance s’adresse aux coureurs réguliers qui souhaitent aborder des distances type semi-marathon, marathon ou trail...
La pratique peut aussi se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
Une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours.
Outre le fait de courir régulièrement, aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.
Trail
Ce cours est réservé aux coureurs ayant déjà pratiqué la course à pied (même de façon occasionnelle)
Objectif : Apprentissage des techniques de course en Trail sur terrain varié.
Expérimenter la Course de nuit à la frontale (en période hivernale)

Matériel et pré-requis
Une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours ainsi qu'une petite réserve d'eau transportable sur le trajet (flasque, gourde...)
Penser au vêtement de pluie (coupe vent imperméable) selon la météo
Outre le fait d'avoir déjà pratiqué quelques séances de course à pied, aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."

"Le cross training ou entrainement fonctionnel combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio training réalisés au poids du corps ou bien avec des accessoires (barres et disques lestés, haltères, élastiques, cordes). Il s'appuie principalement sur le Le HIIT (High intensity interval training), méthode globale qui enchaîne des activités intenses, pratiquées sur des laps de temps assez courts, avec des moments de récupération... active !

Matériel et pré-requis
Tous niveaux confondus"

Inspirée de l'univers artistique du cabaret parisien, cette danse fait partie intégrante du patrimoine culturel français.
Elle s'appuie en partie sur le vocabulaire de la danse jazz et se pratique avec un certain nombre d’accessoires, tels qu’une chaise, un chapeau, un boa, des gants, des chaussures à talons.

Matériel et pré-requis
Une tenue souple et des chaussons de danse propres dédiées sont exigées pour suivre le cours. La pratique peut aussi se faire pieds nus ou en chaussettes.

Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.

Afrovibe est un concept de danse fitness inspiré des danses africaines qui combine chorégraphies et fitness.

"L’escalade au SUAPS se pratique sur un mur intérieur d’une hauteur maxi de 10M dans le but de former des grimpeurs responsables et autonomes.
Les contenus des cours portent sur les techniques de sécurité, du savoir-grimper et les savoirs nécessaires à la préservation de votre intégrité.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais peut également se prolonger par la compétition universitaire (Cf. ASUA) ou des stages en falaises.
Matériel et pré-requis
Le matériel d’escalade est mis à disposition par le SUAPS : corde, baudrier, frein d’assurage... Une tenue de sport « classique » est exigée pour suivre le cours. Des chaussons d’escalade sont fortement conseillés, mais la pratique peut se faire en chaussures de sport propres.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés, et c’est dans un partage des expériences que nous souhaitons conduire cet enseignement."

La danse est une activité ...

"Le judo est un sport de combat de préhension, d’origine japonaise (jujitsu), qui se pratique à mains nues, sans porter de coups. Le but du combat est de faire tomber ou d’immobiliser l’adversaire.
La pratique peut se faire dans un cadre évalué ou libre, mais également en compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont acceptés.
Il est obligatoire de posséder son propre kimono.
Il est obligatoire de posséder son propre kimono."

"Les créneaux sont toujours encadrés. L'enseignant sur place vous encadre en fonction de vos besoins.
Des programmes individualisés peuvent être mis en place et être directement disponibles sur votre smartphone.
En vous inscrivant à l'activité, vous devrez vous engager à :
Arriver dans les 5 minutes maximum après le début du créneau
Avoir OBLIGATOIREMENT une serviette (grde taille), votre carte d'étudiant ainsi qu'une paire de baskets uniquement dédiée à la salle (pas de chaussures extérieures !)
Accepter de travailler à plusieurs sur une même machine afin de faire pratiquer le plus grand nombre
Ranger le matériel après chaque utilisation (haltères, barres, cordes, élastiques, TRX, tapis...)
Décharger/ranger les poids utilisés sur leurs emplacements
Le non-respect de ce règlement peut entraîner l’exclusion temporaire ou définitive de l’activité;
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Haltères, élastiques, TRX, …
Attention : Écouteurs, casques et couvre-chef sont interdits (Cf. règlement intérieur)
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."

"Venez- vous initier à ce sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entouré de murs et d'une paroi vitrée. Il consiste à frapper une petite balle noire en caoutchouc, de telle sorte que son adversaire ne puisse pas la reprendre ou fasse une faute.
Matériel et pré requis
Une tenue de sport et des chaussures de sport sont exigées pour suivre le cours.
Tous les niveaux sont acceptés.
Les raquettes et les balles sont fournies par le SUAPS.
Terrains situés 61 Allée du Vercors à ANGERS (PLAYGROUND)"

Après la mise en place de quelques situations d’apprentissage, le cours se termine par des oppositions en simple et/ou en double.

La pratique peut aussi se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).

Matériel et pré-requis
Le niveau confirmé
Je suis ou j’ai été classé 30 ou plus.
Je suis capable de réaliser au moins 10 échanges sans faute dans la diagonale de coup droit et dans la diagonale de revers.
J’ai acquis tous les principes techniques (boucle, mise à niveau, recouvrement)
Je maîtrise les différents effets (le lift, le chope, le slice au service )
Une raquette, une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours.

La pratique du Tennis de table au SUAPS se déroule en simple et en double. Après un échauffement, des situations d’apprentissages spécifiques sont proposées pour acquérir des bases techniques et/ou se perfectionner. Des confrontations sous forme de tournois sont également mises en place.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : raquette
Une tenue et des chaussures de sport dédiées sont exigées pour suivre le cours.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.

Après la mise en place de quelques situations d’apprentissage, le cours se termine par des oppositions en simple et/ou en double.
La pratique peut aussi se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).

Matériel et pré-requis
Le niveau débrouillé
Je suis ou j’ai été classe entre 40 et 30/1
Si je n’ai jamais été classé :
Je sais faire au moins 4-5 échanges avec un partenaire sur tout le terrain mais je manque de régularité ou je manque de précision (difficultés a faire au moins 5 échanges de suite uniquement dans la diagonale coup droit et dans la diagonale revers).
Je manque un peu de technique parmi ces critères (boucle, accompagnement,recouvrement lors de la finition du geste , mise à niveau de la raquette).

Venir avec sa propre raquette.
A partir de 18h, les cours sont programmés sur terrain extérieur éclairé. Ces créneaux sont susceptibles d'être annulés en cas de météo défavorable et de solution de replis en intérieur impossible.

Après la mise en place de quelques situations d’apprentissage, le cours se termine par des oppositions en simple et/ou en double.
La pratique peut aussi se prolonger par la compétition universitaire (ASUA)..
Matériel et pré-requis
Le niveau débutant
Je ne suis pas classé et je ne l’ai jamais été.
Je ne sais pas enchaîner 3 frappes de suite avec balles dures avec un partenaire sur grand terrain.
Je ne maîtrise pas les bases techniques ou très peu parmi celles-ci (la boucle , la mise à niveau de la raquette , le recouvrement de la balle lors de la finition )
Je ne sais pas me placer correctement par rapport à la balle ( trop prêt ou trop loin ). En conséquence je frappe souvent la balle à hauteur d’épaule ou bras fléchis

Le niveau Grand débutant
Cours réservé aux personnes débutantes dans une activité de sports de raquettes.
Venir avec sa propre raquette.
Les créneaux programmés sur terrain extérieur éclairé sont susceptibles d'être annulés en cas de météo défavorable et de solution de replis en intérieur impossible.

Le Tir Sportif se pratique avec des armes à air comprimé (Carabine ou Pistolet) propulsant des plombs 4.5 mm sur des cibles papier situées à 10 m. Après un apprentissage des règles de sécurité et du fonctionnement des deux armes, le pratiquant aura le choix de poursuivre sur l’une et/ou l’autre.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : armes, plombs, cibles … Une tenue de sport « classique » (jogging, paire de tennis, par exemple) est exigée pour suivre le cours.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.

C'est avec des arcs classiques que vous pourrez progresser individuellement en intégrant les techniques nécessaires à la réalisation de performances à 10, 15, et 18m. Ce cours accueille les débutants comme les initiés, et, c’est dans un partage des expériences que nous souhaitons conduire cet enseignement.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais peut également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
L'ensemble du matériel est prêté, une tenue de sport et des chaussures propres sont exigées.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.

"Notre intention est de vous faire progresser d’un point de vue technique : passe à dix doigts, manchette, service, smash ; tactique mais aussi collectif, principalement par la pratique de jeux réduits.

Chaque séance débute par un travail technique de 30 à 45 minutes avant de jouer des matches aux règles adaptées aux pratiquants de l’université.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais peut également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
Tenue de sport et chaussures propres exigées.
Aucune compétence particulière n’est requise pour la pratique de cette activité. Tous les niveaux de pratique sont acceptés et c’est dans un esprit de partage des compétences que se déroule les cours."

"Les séances de Vélo connecté sont des cours encadrés sur vélos home trainer avec l'application ZWIFT , conçus pour tous les niveaux de pratique. Du cycliste débutant au coureur cycliste ou triathlète voulant compléter son travail d'entrainement spécifique
Tests de puissance réguliers pour évaluer votre progression et adapter votre entraînement.
Travail individuel ciblé sur les différentes filières énergétiques (endurance, seuil, puissance…), pour une amélioration continue de vos performances.
Courses et entraînements en groupe ou en individuel

Les séances de Cardio encadré sont conçues pour vous offrir un travail cardiovasculaire individualisé sur rameurs, vélos, vélos elliptiques et tapis de course. Elles sont Idéales pour améliorer votre endurance, brûler des calories ou simplement vous maintenir en forme
Espace cardio ouvert SANS RESERVATION sur ces créneaux uniquement :
Lundi de 12h30 à 13h45, 19h à 22h
Mardi de 12h30 à 13h45, 18h à 22h
Mercredi de 17h à 18h30, 19h45 à 22h
Jeudi de 19h à 22h
Vendredi de 12h30 à 13h45, 18h15 à 19h45
Samedi de 9h30 à 12h30

Matériel et pré-requis
Le matériel est mis à disposition par le SUAPS. Une tenue de sport « classique » (short, chaussures de running, par exemple) est exigée. Une serviette et une bouteille d'eau sont conseillées.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptées."

Le Yoga est une discipline du corps et de l'esprit qui regroupe une grande variété de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Tapis, coussins, briques.
Une tenue dédiée est exigée pour suivre le cours (NB : pratique en chaussettes ou pieds nus).
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.
Yoga dynamique
Le yoga dynamique permet un travail du corps et du mental en profondeur. Ce qui est proposé sont des enchaînements de postures (ASANAS) fluides et toniques rythmés par la respiration.
Warrior Yoga
Il se distingue par des enchaînements rapides, des séries de postures, des mouvements fluides, sollicitant à la fois la force musculaire et la souplesse. Contrairement aux styles plus doux comme le Hatha Yoga, le Warrior Yoga vise un travail physique intense en se concentrant sur la respiration contrôlée.
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Tapis, coussins, briques, soft ball.
Une tenue souple dédiée permettant des postures de renversement est exigée pour suivre le cours (NB : pieds nus).
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."