"Le cross training ou entrainement fonctionnel combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio training réalisés au poids du corps ou bien avec des accessoires (barres et disques lestés, haltères, élastiques, cordes). Il s'appuie principalement sur le Le HIIT (High intensity interval training), méthode globale qui enchaîne des activités intenses, pratiquées sur des laps de temps assez courts, avec des moments de récupération... active !

Matériel et pré-requis
Tous niveaux confondus"

L’escalade au SUAPS se pratique sur un mur intérieur d’une hauteur maxi de 10M dans le but de former des grimpeurs responsables et autonomes.
Les contenus des cours portent sur les techniques de sécurité, du savoir-grimper et les savoirs nécessaires à la préservation de votre intégrité.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais peut également se prolonger par la compétition universitaire (Cf. ASUA) ou des stages en falaises.
Matériel et pré-requis
Le matériel d’escalade est mis à disposition par le SUAPS : corde, baudrier, frein d’assurage... Une tenue de sport « classique » est exigée pour suivre le cours. Des chaussons d’escalade sont fortement conseillés, mais la pratique peut se faire en chaussures de sport propres.
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés, et c’est dans un partage des expériences que nous souhaitons conduire cet enseignement.

"L’aquaforme est une manière ludique et douce de pratiquer l’activité physique tout en bénéficiant des bienfaits de l’eau. Les cours ont lieu dans le bassin ludique de la piscine AquaVita, chauffée à 30° et en musique.
Modalités de pratique
Les séances varient entre des séries d'exercices intensifs, du travail par atelier, des chorégraphies, des temps de relaxations et d'étirements. Le sport est complet, faisant travailler de nombreux muscles. L'objectif est de gagner en tonicité et garder la forme.
Matériel et pré-requis
L'activité est ouverte aux non nageurs et nageurs (bassin balnéo 1m40 de profondeur)."

"Notre intention est de vous faire progresser d’un point de vue technique : passe à dix doigts, manchette, service, smash ; tactique mais aussi collectif, principalement par la pratique de jeux réduits.

Chaque séance débute par un travail technique de 30 à 45 minutes avant de jouer des matches aux règles adaptées aux pratiquants de l’université.
La pratique peut aussi se faire dans un cadre évalué (E2O et Option), mais peut également se prolonger par la compétition universitaire (ASUA).
Matériel et pré-requis
Tenue de sport et chaussures propres exigées.
Aucune compétence particulière n’est requise pour la pratique de cette activité. Tous les niveaux de pratique sont acceptés et c’est dans un esprit de partage des compétences que se déroule les cours."

Le Yoga est une discipline du corps et de l'esprit qui regroupe une grande variété de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Tapis, coussins, briques.
Une tenue dédiée est exigée pour suivre le cours (NB : pratique en chaussettes ou pieds nus).
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés.
Yoga dynamique
Le yoga dynamique permet un travail du corps et du mental en profondeur. Ce qui est proposé sont des enchaînements de postures (ASANAS) fluides et toniques rythmés par la respiration.
Warrior Yoga
Il se distingue par des enchaînements rapides, des séries de postures, des mouvements fluides, sollicitant à la fois la force musculaire et la souplesse. Contrairement aux styles plus doux comme le Hatha Yoga, le Warrior Yoga vise un travail physique intense en se concentrant sur la respiration contrôlée.
Matériel et pré-requis
L’ensemble du matériel est mis à disposition par le SUAPS : Tapis, coussins, briques, soft ball.
Une tenue souple dédiée permettant des postures de renversement est exigée pour suivre le cours (NB : pieds nus).
Aucune compétence particulière n’est requise avant de pratiquer cette activité, tous les niveaux de pratique sont donc acceptés."